Что такое шарики Кегеля?

Шарики Кегеля бывают разных форм и размеров. Их можно встретить под названиями «шарики для оргазма», «шарики гейши» или «шарики для мастурбации», но все они служат одной цели. Два утяжеленных шарика на верёвке составляют основу набора Кегеля. Вы также можете встретить шарики Кегеля без верёвок, более крупные, более тяжёлые или изготовленные из силикона и гладкого металла. Некоторые шарики Кегеля также разработаны для создания пульсаций и передачи вибраций, которые доставляют ощущения непосредственно к мышцам тазового дна.

Начните с простого набора лёгких шариков Кегеля. Если вы совсем новичок в тренировке мышц тазового дна, сначала попробуйте упражнения Кегеля без шарика.

Если у вас есть какие-либо проблемы с влагалищем, такие как тазовые боли, эндометриоз или инфекция органов малого таза, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом или специалистом по сексуальному здоровью перед использованием шариков Кегеля. Они могут помочь вам научиться распознавать, есть ли там проблема, и подходят ли вам шарики Кегеля.

Помогают ли упражнения Кегеля?

Ответ — да! Если вы правильно и регулярно выполняете упражнения Кегеля, они укрепят мышцы тазового дна и сузят влагалище. Вы также можете заметить, что ваши оргазмы стали сильнее.

Одно исследование изучало эффекты упражнений Кегеля после родов. Результаты показывают, что восьминедельные тренировки мышц тазового дна улучшают сексуальную самоэффективность (т. е. сексуальную удовлетворенность, уверенность в себе и т. д.) после родов.

Каковы преимущества шариков Кегеля? 

Помимо укрепления мышц тазового дна, они также лучше стимулируют оргазм. Вы можете инстинктивно потянуться за своим лучшим вибратором для захватывающего оргазма, но почему бы не попробовать шарики Кегеля, чтобы оптимизировать удовольствие? «Активируя и расслабляя мышцы тазового дна, вы увеличиваете приток крови к вульве и укрепляете мышцы, которые сокращаются во время оргазма. Это усиливает чувствительность вульвы и повышает интенсивность вашего оргазма».

Нет официальных научных доказательств, подтверждающих утверждение, что шарики Кегеля напрямую повышают сексуальную функцию и удовлетворенность. Однако мы знаем, что здоровое тазовое дно может увеличить удовольствие от секса. Шарики Кегеля часто называют отличным инструментом для эротического предвкушения. Ношение их «пробуждает влагалище» и стимулирует его изнутри, а эксперты по сексу считают, что эти сокращения способствуют возбуждению до и во время секса.